Holisztikus életmód

A cikk lényege: Az önismeret arról szól, hogy megismerj és a megismerésen keresztül megérts valami fontosat és jelentőset Önmagadról.

A jelentés nyomában

A görög „holos” szó teljességet jelent. Holisztikus az, ami a teljességet tartja szem előtt. A gyógyításban azt jelenti, hogy a gyógyító az embert elválaszthatatlan egésznek tekinti, a test, az érzelmek, a lélek és a szellem egységét feltételezi. Mindehhez hozzátéve az életmódbeli szokásokat. Ezért nem csak a beteg szervet vagy szerveket, hanem az egész embert tekinti, egészségét is mindenre ügyelve szeretné helyreállítani. De miért kellene mindjárt a betegségekhez és az orvosláshoz kanyarodni? Mert valahogy csak akkor leszünk tudatában annak, hogy valami hiányzik a teljességből, amikor betegek leszünk, vagy gyötrő, fájdalmas, örökké visszatérő, nem építő gondok jönnek. Az egészség pedig a test és lélek egyensúlyának fokmérője. 

Honnan jön a holisztika?

Az indiai vallásos hagyományból és világnézetből eredő ájurvédikus orvoslás tekinthető az egyik első, jól dokumentált holisztikus személetű gyógyító tudománynak, ahol az ember elválaszthatatlan az őt körülvevő anyagi és szellemi világtól egyaránt. A taoista filozófiával összhangban lévő kínai orvoslásban ugyancsak hangsúlyos a testi-lelki harmóniára való törekvés.

Az ókori görögök is egységben tekintettek az emberre és a természetre, orvosaik a betegségekben a természetes harmónia megbomlását látták. Ők használták először az ” Ép testben , ép lélek ” kifejezést.

Az én szemléletem azt mondja : A lélek mindig ép, és tökéletes, a probléma a vele való kapcsolat hiányát feltételezi, ami a szellem, a tudat, és a test kibillenését eredményezi.

Tudományos bizonyítékok

Bár a betegségek pszichés hátterének jelentősége Hippokratész óta vitathatatlan az európai orvoslásban, a modern medicinában a pszichoszomatikus – „psyche” görögül lelket, „soma” testet jelent – jelenségek felfedezésében és a pszichoszomatika térhódításában nyilvánul meg, hogy végre újra megláttuk a testi-lelki folyamatok komplex voltának fontosságát. Bizonyítékok sora áll rendelkezésünkre, hogy a test lelki okokból is lehet beteg, és hogy közérzetünk erősen függ a lelkiállapottól. 

A teljesség igénye

Ha éberen, önmagunkhoz őszintén szemléljük testi és lelki állapotunkat, nem várjuk meg, míg a testből vagy a lélekből vészjelek érkeznek, megelőzhető a nagy egyensúlyvesztés. Egy hétköznapi fejfájásnál először is igyunk egy nagy pohár vizet, vegyünk néhány nagy lélegzetet, ha kell, nyissunk ablakot. Álljunk tudatosan a bennünk zajló mindenkori folyamatokhoz, tünetekhez, és érzésekhez. Lehet, ennyi már helyre is hoz. Ha az alvás volt kevés, próbáljunk pihenni, mielőtt gyógyszert vennénk be. Tudatosítsuk a tényt, hogy keveset pihentünk és ennek az egyensúlyhiány lett az eredménye, aminek testi tünete a fáradtság és az enerváltság lett. Aztán vizsgáljuk meg, van-e lelki háttere? Nem alibinek használjuk-e, vagy idegesség, megbocsátatlanság okozza, nem ártottak-e nekünk, vagy ártottunk mi másnak? Végül a környezeti hatásokat sem hagyhatjuk ki, talán friss levegőre kellene mennünk, vagy egyszerűen csak sok volt aznap a történés, a zaj? Testi-lelki harmóniánk elérése, megőrzése a cél. Higgyük el, nem vagyunk eszköztelenek a problémamegoldáshoz. Álljunk meg , lassuljunk le néhány percre és kapcsolódjunk össze a forrásunkkal, a lelkünkkel. Ebből a kapcsolatból igyekezvén kiindulva vizsgáljuk Ön-Magunk.

Lássuk az egészet! Ha ez egyedül nem sikerül, kérjünk segítséget pl egy Holisztikus Egészség Coach-tól, aki végig tud kísérni a megismerés és megértés folyamatain.

Tartalomjegyzék