Egészséges, rétegezett energia szelet – sütés nélkül
Van az a pillanat, amikor nem desszertre vágyunk, hanem gyors, természetes energiára. Ez az energia szelet pontosan ilyen: egyszerű, letisztult alapanyagokból készül, hozzáadott adalékok nélkül, mégis igazi energia bomba. Sütni nem kell, pár mozdulat az egész – a fagyasztó végzi el a munka nagy részét. Hozzávalók Elkészítés Tálalás Dermedés után vedd ki, húzd ki a sütőpapírral együtt, […]
Avokádós–kakaós brownie – vega, gluténmentes, finomított cukor nélkül
Szaftos csokis desszert egészségtudatos alapanyagokból Ha egy gyorsan elkészíthető, mégis különleges vegánbarát desszertre emlékeztető, de vegetáriánus brownie-t keresel, ez az avokádós–kakaós változat tökéletes választás. Az avokádó természetes krémessége kiválóan helyettesíti a vajat, miközben a perui kakaópor és az étcsokoládé intenzív csokis ízt ad az édességnek. Ez a brownie nem tartalmaz finomított cukrot és hagyományos lisztet, így ideális választás […]
A rendszeres meditáció pozitív hatásai az agyra🧘
A rendszeres meditáció az utóbbi években intenzíven kutatott téma, és az idegtudományi vizsgálatok meglehetősen jól dokumentált hatásokat mutatnak az agy működésére és szerkezetére. Néhány fontos, bizonyított pozitív hatás: 1. Agyi szerkezet és plaszticitás 2. Stressz és érzelmi szabályozás 3. Figyelem és fókusz 4. Memória és tanulás 5. Neurokémiai hatások 6. Önészlelés és empátia 👉 Összességében a rendszeres meditáció szerkezeti és funkcionális változásokat hoz […]
Garnéla édesburgonyával és kölessel
Leírás Ez a könnyű, mégis tápláló étel tökéletes választás: a garnéla enyhén tengeres aromája remekül illik az édeskés batátához, a krémes köleshez és a friss avokádóhoz. Glutén- és tejmentes, IR- és autoimmun-barát opció. Miért figyelj az étkezésedre, akkor is amikor kevés az időd? Mert az egészséged meg és fenntartása a tét. Az értékes tápanyagok bevitele […]
A TOBOZMIRIGY MÉREGTELENÍTÉSE KAKAÓBABBAL
A nyers kakaóbab segíti a tobozmirigy méregtelenítését! Az ősi kultúráknak valami módon volt tudomásuk a tobozmirigy fontosságáról és értékességéről. Minden ember agyának középpontjában található egy kis toboz alakú belső elválasztású mirigy, amit tobozmirigyként tartunk számon. A tobozmirigy többféle hormont és kémiai vegyületet termel, melyek fenntartják egészségünket és a szervezetünk helyes működését. A tobozmirigy által előállított […]
Gyümölcslé vagy rost?? Vagy mindkettő?
Mi a helyzet a facsart gyümölcslevekkel? Gyümölcslevet inni ugyanazt jelenti, mint beleharapni egy gyümölcsbe? Nem, sajnos nem. Ha feldolgozod az ételt, akkor a szabályok megváltoznak. Amikor kifacsarod a gyümölcsöt, eltávolítod a rostok többségét, és mesterségesen koncentrálod a cukortartalmat. Például, egy kisebb narancsban 45 kalória, 2,3 gramm rost és 9 gramm cukor van. Egy pohár narancslében […]
Elmélkedések
Egész életed során két ember lakik benned Az egyik az ego, a locsogó, követelődző, hisztérikus, számító, a másik a rejtett szellemi lény, akinek csöndes, bölcs hangját csupán ritkán hallod meg, s ritkán veszed figyelembe Minél tovább tanulmányozod a tanítást, elmélkedsz rajta és bevonod mindennapi életedbe, annál inkább felébred és megerősödik belső hangod, belső ítélőképes bölcsességed, […]
A szénhidrátok megismerése
Nézzük meg, mi is az a szénhidrát? A három fő makró tápanyag a szénhidrát, a zsír és a fehérje. A szénhidrátok az emberi szervezet egyik elsődleges energiaforrásai. A szénhidrátok adják az üzemanyagot minden sejtednek, gyakorlatilag minden fizikai tevékenységedhez szükségesek, és nem csak a sporthoz, hanem ahhoz is, hogy lélegezz vagy gondolkodj. Tehát, már az elején […]
Elengedés
„Elengedni nem azt jelenti, hogy nem törődsz valakivel, hanem csak azt, hogy nem tudsz többet tenni érte. Az elengedéssel nem zárkózol el előle, csak felismered, hogy nem irányíthatod. Az elengedés nem azt jelenti, hogy mindent megengedsz, hanem hagyod, hogy tanuljon a következményekből. Az elengedés az erőtlenség elismerése, miszerint a végkifejlet nincs, és soha nem is […]
Tapasztalások a bizalomról.
Elérkezik a pillanat. Mindannyiunk életében elérkezik egyszer egy pillanat, amikor válaszút elé érkezünk. Azonban legtöbbször nem ismerjük fel, hogy itt az ideje a változásnak, így a sors elénk áll és kilendít arról az útról amin eddig haladtunk. Vagy finoman teszi ezt, vagy drasztikusan és olyan erővel, ami elől nincs esélyünk meglépni, és tovább halogatva elnézni […]