Gyümölcslé vagy rost?? Vagy mindkettő?
Mi a helyzet a facsart gyümölcslevekkel? Gyümölcslevet inni ugyanazt jelenti, mint beleharapni egy gyümölcsbe? Nem, sajnos nem. Ha feldolgozod az ételt, akkor a szabályok megváltoznak. Amikor kifacsarod a gyümölcsöt, eltávolítod a rostok többségét, és mesterségesen koncentrálod a cukortartalmat. Például, egy kisebb narancsban 45 kalória, 2,3 gramm rost és 9 gramm cukor van. Egy pohár narancslében […]
Elmélkedések
Egész életed során két ember lakik benned Az egyik az ego, a locsogó, követelődző, hisztérikus, számító, a másik a rejtett szellemi lény, akinek csöndes, bölcs hangját csupán ritkán hallod meg, s ritkán veszed figyelembe Minél tovább tanulmányozod a tanítást, elmélkedsz rajta és bevonod mindennapi életedbe, annál inkább felébred és megerősödik belső hangod, belső ítélőképes bölcsességed, […]
A szénhidrátok megismerése
Nézzük meg, mi is az a szénhidrát? A három fő makró tápanyag a szénhidrát, a zsír és a fehérje. A szénhidrátok az emberi szervezet egyik elsődleges energiaforrásai. A szénhidrátok adják az üzemanyagot minden sejtednek, gyakorlatilag minden fizikai tevékenységedhez szükségesek, és nem csak a sporthoz, hanem ahhoz is, hogy lélegezz vagy gondolkodj. Tehát, már az elején […]
Elengedés
„Elengedni nem azt jelenti, hogy nem törődsz valakivel, hanem csak azt, hogy nem tudsz többet tenni érte. Az elengedéssel nem zárkózol el előle, csak felismered, hogy nem irányíthatod. Az elengedés nem azt jelenti, hogy mindent megengedsz, hanem hagyod, hogy tanuljon a következményekből. Az elengedés az erőtlenség elismerése, miszerint a végkifejlet nincs, és soha nem is […]
Tapasztalások a bizalomról.
Elérkezik a pillanat. Mindannyiunk életében elérkezik egyszer egy pillanat, amikor válaszút elé érkezünk. Azonban legtöbbször nem ismerjük fel, hogy itt az ideje a változásnak, így a sors elénk áll és kilendít arról az útról amin eddig haladtunk. Vagy finoman teszi ezt, vagy drasztikusan és olyan erővel, ami elől nincs esélyünk meglépni, és tovább halogatva elnézni […]
Ki Vagy?
Ki vagy valójában? Gondolkodtál már azon, mi és ki vagy a neved, a neveltetésed, múltad, a kapcsolataid, a megéléseid, a fájdalmaid, az örömeid, az emlékeid, a vágyaid, a félelmeid, a ragaszkodásaid és a szüntelenül mozgásban lévő gondolataid nélkül? KI van a történések mögött? Mi történik, ha leveszed a szerepeid, leteszed az azonosulásaid, és elengeded a […]
Mindent amit a Mikrobiomról tudni kell
A legfontosabb tudnivalókat a mikrobiómról itt találod ebben a cikkben. Olvasd el!
Egyensúly a testben – a mikrobiom szerepe
A bélrendszert régóta nevezik úgy, hogy a „második agy”. Az elmúlt években azonban a társadalom egésze felismerte, hogy a bélrendszer mennyire fontos az általános egészség és jóllét szempontjából.
A zsírsavak jelentősége
Ha megértjük saját, speciális étrendi szükségleteinket, az segít az ételeink kiválasztásában. Itt jön a képbe a személyre szabott táplálkozás.
Ismerd meg közelebbről a gyulladások nélküli élet eszköztárát!
Hiába egyre több a gyógyszer, és az étrend kiegészítő, egyre betegebb, egyre kritikusabb egészségi állapotú a népesség. Mit tehetünk ellene?